Yorğunluq həmişə stressdən olmur
Daimi halsızlıq, enerjisizlik və diqqət azalması çox vaxt stress, yuxusuzluq və ya mövsümi yorğunluqla izah edilir. Lakin mütəxəssislərin fikrincə, bu əlamətlərin arxasında tez-tez vitamin D çatışmazlığı və ya anemiya dayanır.
Vitamin D-nin rolu
Vitamin D orqanizmdə əzələlərin fəaliyyəti, immun sisteminin işi və ümumi enerji səviyyəsi üçün mühüm rol oynayır. Onun çatışmazlığı zamanı insan özünü süst, tez yorulan və motivasiyasız hiss edə bilər. Günəş işığının az olduğu dövrlərdə və qapalı mühitdə çalışan insanlarda bu problem daha çox müşahidə olunur.
Anemiya nədir?
Anemiya qanda hemoglobinin azalması ilə xarakterizə olunur. Bu zaman toxumalar kifayət qədər oksigenlə təmin olunmur və nəticədə tez yorulma, başgicəllənmə, nəfəs darlığı kimi əlamətlər yaranır. Bu vəziyyət çox vaxt uzun müddət diqqətdən kənarda qalır.
Niyə əlamətlər qarışdırılır?
Hər iki vəziyyət tədricən inkişaf etdiyi və kəskin ağrı yaratmadığı üçün insanlar əlamətləri gündəlik həyatın bir hissəsi kimi qəbul edirlər. Nəticədə əsas səbəb araşdırılmadan sadəcə “yorğunluq” kimi dəyərləndirilir.
Nə zaman həkimə müraciət etmək lazımdır?
Əgər istirahətə baxmayaraq yorğunluq keçmirsə, səhərlər oyanmaq çətinləşibsə və gündəlik fəaliyyətlər daha çox enerji tələb edirsə, qan analizləri ilə vitamin D və dəmir səviyyəsinin yoxlanması tövsiyə olunur.
Mütəxəssis tövsiyəsi
-
Özbaşına vitamin və ya dəmir preparatı qəbul etməyin
-
Analiz nəticələrinə əsasən həkim məsləhəti alın
-
Qidalanmaya və açıq havada olmağa diqqət yetirin
Bəzən bədən sadəcə istirahət yox, diqqət və yoxlanış tələb edir.
