Qıcqırma — mədədə turşuluğun artması nəticəsində qarının yuxarı hissəsində və döş sümüyü arxasında yaranan yandırıcı hissdir. Bu vəziyyət adətən ağızda turş və ya acı dad ilə müşayiət olunur. Qıcqırma əsasən mədə üçün ağır qidalara və ya qida qəbulunun rejiminə düzgün əməl edilməməsinə reaksiya verir.
Qıcqırma və turşu reflüksünə ən çox səbəb olan üç əsas qida mövcuddur.
Alkoqol
Milli Səhiyyə Xidmətinin məlumatına görə, həddindən artıq alkoqol qəbulu turşu reflüksünə səbəb ola bilər, buna görə alkoqoldan mümkün qədər uzaq durmaq tövsiyə olunur.
Alkoqol qida borusunun aşağı hissəsində yerləşən sfinkterin funksiyasını zəiflədir ki, bu da qıcqırmaya səbəb ola bilər. Şərab və pivənin çox miqdarda qəbulu mədədə turşunun artmasına gətirib çıxarır və qıcqırma ehtimalını yüksəldir.
Acı (ədviyyatlı) qidalar
Acı qidalar dadlı və immun sistemi üçün faydalı ola bilər, lakin qıcqırmanın ən tez-tez rast gəlinən tətikləyicilərindən biridir.
Bu qidaların tərkibində olan kapsaisin maddəsi həzmin sürətini azaldır. Nəticədə qida mədədə daha uzun müddət qalır və qıcqırma riski artır.
Yağlı qidalar
Yüksək yağ tərkibli qidalar turşu reflüksünün əlamətlərini gücləndirir.
Yağlı qidalar qida borusunun aşağı sfinkterini boşalda bilər. Bu isə mədə turşusunun qida borusuna geri qayıtmasına və qıcqırmaya səbəb olur.
Qıcqırmanı necə tez azaltmaq olar?
Qıcqırmanı azaltmaq üçün sağlam qidalanma qaydalarına əməl etmək və antasidlərdən istifadə etmək mümkündür. Antasidlər mədənin turşuluğunu azaldan və qoruyucu təsir göstərən preparatlardır və apteklərdə reseptsiz satılır.
