Bədən sakit danışmır — o, siqnallar göndərir. Və bu siqnalların ən incə, amma ən mühümlərindən biri hormonlardır.
DenMedia.az-ın araşdırmasına görə, hormonlar bədənimizin görünməz orkestridir: onlar yuxudan tutmuş əhvalımıza, dərimizin parlaqlığından saç tökülməsinə qədər hər şeyi idarə edir. Amma bu orkestrin bir aləti belə “səslənməzsə”, harmoniya pozulur — buna hormonal pozğunluq deyirik.
Niyə baş verir?
Səbəblər çoxdur, bəzən də bir-birinə qarışmış vəziyyətdə:
-
Stress – kortizol və adrenalinin artması digər hormonların balansını pozur.
-
Yuxusuzluq – melatonin və leptinin səviyyəsini azaldır, bədəni “enerji aclığına” salır.
-
Pəhriz və aclıq rejimləri – xüsusilə karbohidratı tam kəsmək və ya zülalla həddən artıq qidalanmaq.
-
Endokrin xəstəliklər – qalxanabənzər vəz, böyrəküstü vəz və hipofizdəki nasazlıqlar.
-
Hormonlu dərmanlar və ya doğum nəzarət vasitələri – bədənin təbii mexanizmini “söndürə” bilər.
Bədən hansı siqnalları göndərir?
-
Kəskin çəki dəyişməsi — pəhriz eyni qalsa da.
-
Daimi yorğunluq və apatiya.
-
Dəri və saç problemləri: sızanaqlar, quru və solğun dəri, saç tökülməsi.
-
Yuxu pozğunluğu və əsəbilik.
-
Menstrual dövrün pozulması və ya libido azalması.
Nə etməli?
Özbaşına “detoks” və ya “balanslaşdırıcı əlavələr” axtarma — hormonlar çox zərif sistemdir. Yeganə düzgün addım: endokrinoloqa müraciət, analizlər və səbəbin tapılması.
Hormonlar düşmən deyil, sadəcə balansı sevirlər. Onları dinləmək bəzən bütün bədəni xilas etmək deməkdir.
