Soyuq havalar yaxınlaşdıqca orqanizmin müdafiə gücünü artırmaq vacibdir. Bunun üçün mövsümün təbii məhsullarından istifadə edin:
✅ Kələm turşusu – təbii C vitamini anbarı. Gündəlik salata əlavə edin.
✅ Balqabaq – A vitamini qaynağıdır. Şorba, sıyıq və ya sobada bişirib yeyin.
✅ Sarımsaq və soğan – təbii antibiotiklərdir, viruslara qarşı qoruyur. Çiy halda yeməklərə qatmaq daha faydalıdır.
✅ İtburnu dəmləməsi – bir fincan çayla gün ərzində C vitaminini təmin edir.
✅ Qoz – sink və selenlə zəngindir, immunitetin əsas dostudur.
✅ Çaytikanı – həm E, həm də C vitamini ilə zəngindir. Onun şirəsi xüsusilə faydalıdır.
✅ Zəncəfil – bədəni isidir, soyuqdəymədən qoruyur. Çaya və ya bala qarışdıraraq qəbul edin.
🌟 Əsas sirr: bu məhsulları mütəmadi və müxtəlif formada istifadə edin – salata, çaya, şorbaya əlavə edin. Beləcə payız xəstəlikləri sizdən uzaq olacaq.
