Payız və qış dəriniz üçün sınaq dövrüdür: külək, soyuq, quru hava və stress onun parıltısını azaldır. Amma dərini qorumaq, bərpa etmək və ona enerji qaytarmaq mümkündür — A, C və E vitaminləri bu işin qəhrəmanlarıdır.
🍊 C vitamini — antioksidantların kraliçası. O, sərbəst radikallarla mübarizə aparır, dərini parlaqlığını bərpa edir və kollagen istehsalını stimullaşdırır. Gündəlik pəhrizdə sitrus meyvələri, kivi və qarağatla onu təmin etmək kifayətdir.
🥕 A vitamini (retinol) — hüceyrələrin yenilənmə sürətini artırır, dərini daha hamar və elastik edir. Amma diqqət! Onunla ehtiyatlı davranmaq lazımdır, çünki artıq doza qıcıqlanma yarada bilər.
🥑 E vitamini — dərinizi “qalxan” kimi qoruyur. O, nəmləndirməni artırır, iltihabı azaldır və dərini xarici təsirlərdən müdafiə edir. Bitki yağları, badam və avokado bu vitaminin təbii mənbələridir.
💫 Birlikdə bu üç vitamin dərinizi dəyişkən havaya qarşı qalxana çevirir — qoruyur, bərpa edir və içdən parıltı bəxş edir.
