Tez-tez soyuqdəymə keçirmək insanı tamamilə həyat ritmindən çıxara bilər. Əgər bir insan davamlı xəstələnirsə, onun həyatı demək olar ki, daimi müalicə prosesinə çevrilir. ABŞ-lı ailə həkimi Neha Vyas bu halın səbəblərini və immunitetin necə gücləndiriləcəyini açıqlayıb.
İmmunitet sistemi orqanizmdə orqanların, hüceyrələrin və müxtəlif maddələrin birgə fəaliyyətidir. O, bədəni mikroblardan qoruyur və xəstəliklərdən sağalmağa kömək edir. Virus aşkarlandıqda, orqanizm antitel adlı xüsusi zülallar istehsal edərək onu məhv etməyə çalışır.
Tez-tez xəstələnməyin əsas səbəbləri:
Stress
Qısa müddətli stress bəzən immuniteti gücləndirsə də, xroniki stress onu zəiflədir. Bu isə yalnız soyuqdəymə deyil, həm də:
– ateroskleroz
– depressiya və narahatlıq
– xərçəngə qarşı müdafiə hüceyrələrinin zəifləməsi
kimi riskləri artırır.
Yaş və həyat tərzi
Yaş artdıqca immunitet zəifləyir. Amma həyat tərzi ilə bunu qismən nəzarətdə saxlamaq mümkündür. Risk yaradan faktorlar:
– fiziki aktivliyin azlığı
– qeyri-sağlam qidalanma
– zərərli vərdişlər
Mikroblar və mühit
Uşaqlar daha çox mikroblar daşıyır və gigiyenaya az diqqət edir. Bundan əlavə, ictimai nəqliyyat və uçuşlar da yoluxma riskini artırır.
Ağız boşluğuna düzgün qulluq etməmək
Ağızda çox sayda bakteriya var. Diş və diş ətinə qulluq edilmədikdə, infeksiyalar artır və bu da ümumi sağlamlığa təsir edir.
Autoimmun xəstəliklər
Bu xəstəliklərdə immun sistem həddindən artıq aktiv olur və müalicə zamanı onu zəiflədən dərmanlar istifadə edilir. Bu isə orqanizmi xəstəliklərə daha açıq edir.
İmmuniteti necə gücləndirmək olar:
– stressi azaltmaq
– sağlam qidalanmaq və hər gün hərəkət etmək
– kifayət qədər yatmaq
– ağız və diş sağlamlığına diqqət etmək
– əlləri tez-tez yumaq
