Bəs niyə məhz 7 zeytun və 1 əncir qurusu?
Qış aylarında təzə meyvə tapmaq çətinləşir, amma əncir qurusu həm əlçatan, həm də çox güclü qidadır. Qurudulmasına baxmayaraq, tərkibindəki faydalı maddələrin böyük hissəsini saxlayır. Zeytunla birlikdə qəbul edildikdə isə bu təsir daha da güclənir.
Bu iki qidanın birgə təsiri təkcə xalq təbabətində deyil, elmi araşdırmalarda da diqqət çəkib. Mütəxəssislər bildirirlər ki, hər gün müntəzəm olaraq 7 zeytun və 1 əncir qurusu yemək bədəni qış boyu qorumağa kömək edir.
🌿 Zeytun + əncir qurusu birlikdə nə edir?
🧠 Hüceyrələri qoruyur və yeniləyir
Zeytunun antioksidantları ilə əncir qurusunun mineralları hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır.
🧓 Yaşlanmanı ləngidir
Bu kombinasiya sərbəst radikallarla mübarizə apararaq erkən qocalmanı yavaşladır.
❤️ Ürək və damarlar üçün faydalıdır
Zeytun damar elastikliyini qoruyur, əncir qurusu isə qan dövranını dəstəkləyir.
🦠 Həzm sistemini rahatladır
Əncir qurusu təbii liflə zəngindir, qəbizliyin qarşısını alır. Zeytun isə həzmi balanslaşdırır.
🛡️ Qışda immuniteti gücləndirir
Bu ikili bədəni soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı daha dözümlü edir.
⚡ Enerji verir
Səhər acqarına qəbul edildikdə halsızlığı azaldır, günə daha rahat başlamağa kömək edir.
📌 Qışda necə yemək daha doğrudur?
-
Səhər acqarına
-
7 ədəd zeytun + 1 ədəd əncir qurusu
-
Ardınca 1 stəkan ilıq su
⚠️ Vacib qeyd
Əncir qurusu təbii şəkər baxımından zəngindir. Şəkər xəstələri və insulin müqaviməti olanlar miqdarı aşmamalıdır.
Qısa yekun ❄️
Qış üçün ideal, sadə və təbii vərdiş.
Daimi qəbul edildikdə bədən bunu açıq şəkildə hiss edir.
