Bazar günü axşamı bir çox insan üçün sadəcə istirahətin bitməsi deyil, həm də daxili narahatlığın artdığı bir vaxta çevrilir. Məhz bu saatlarda insan qəfil şəkildə işdən çıxmaq, başqa şəhərə köçmək, münasibətləri bitirmək və ya “bazar ertəsindən yeni həyata başlamaq” kimi kəskin qərarlar vermək istəyir.
Psixoloqların fikrincə, bu hiss çox vaxt intuisiya deyil, həftənin sonunda yaranan xüsusi emosional gərginlik vəziyyətidir. İnsan bazar günü axşamı qarşıdan gələn iş həftəsini, yarımçıq qalan işləri, məsuliyyətləri və gündəlik rejimə qayıdışı düşünməyə başlayır. Bu da beyində “nəyisə dərhal dəyişmək lazımdır” siqnalı yarada bilər.
Bu hal bəzən “bazar günü həyəcanı” və ya “Sunday scaries” adlandırılır. Əsas səbəb isə insanın istirahət rejimindən iş və məsuliyyət rejiminə keçid zamanı yaşadığı psixoloji təzyiqdir.
Belə anlarda verilən qərarlar həmişə real ehtiyacdan doğmaya bilər. Məsələn, insan həqiqətən işindən narazı ola bilər, amma bazar günü axşamı bu narazılıq daha böyük və çıxılmaz görünə bilər. Buna görə mütəxəssislər həmin saatlarda tələsik qərar verməməyi məsləhət görürlər.
Bunun əvəzinə vəziyyəti daha yumşaq idarə etmək olar: bazar ertəsi üçün kiçik plan hazırlamaq, yuxu rejimini qorumaq, telefonu bir müddət kənara qoymaq, yüngül gəzintiyə çıxmaq və özünüzə “indi hiss etdiyim şey qərar deyil, sadəcə narahatlıq ola bilər” demək faydalıdır.
Əgər bu narahatlıq hər həftə təkrarlanırsa, bu, insanın həyatında nəyinsə dəyişməyə ehtiyacı olduğuna da işarə edə bilər. Amma dəyişiklik ani və emosional qərarla yox, sakit vaxtda düşünülmüş şəkildə edilməlidir.
Psixoloqlar bildirirlər ki, bazar günü axşamı həyatınızı tamamilə dəyişmək istəyi çox vaxt zəiflik deyil. Bu, beynin stressə verdiyi reaksiyadır. Əsas məsələ bu hissi basdırmaq yox, onu düzgün anlamaq və idarə etməkdir.
