Daraqda əvvəlkindən daha çox saç qalırsa və duşun su axarı tez-tez saçla tutulursa, dərhal panikaya düşməyə ehtiyac yoxdur. Saç tökülməsi geniş yayılmış problemdir və bunun bir çox fərqli səbəbi ola bilər.
Gündə müəyyən miqdarda saç telinin tökülməsi normal hesab olunur. Problem saç tökülməsi nəzərəçarpacaq dərəcədə artdıqda, saçlar seyrəldikdə və ya baş dərisində boş sahələr yarandıqda başlayır.
Saç tökülməsinin əsas səbəbləri
Stress və emosional gərginlik saçların böyümə dövrünə təsir edə bilər. Güclü stressdən, ağır xəstəlikdən, əməliyyatdan və ya emosional sarsıntıdan bir neçə ay sonra saç tökülməsi arta bilər.
Vitamin və mineral çatışmazlığı da mühüm səbəblərdən biridir. Xüsusilə dəmir, sink, D vitamini, B12 vitamini və zülal çatışmazlığı saçların zəifləməsinə səbəb ola bilər.
Hormonal dəyişikliklər qadınlarda doğuşdan sonra, menopauza dövründə, qalxanabənzər vəz problemlərində və bəzi hormonal pozuntular zamanı saç tökülməsini gücləndirə bilər.
Genetik meyillilik həm kişilərdə, həm də qadınlarda saçların tədricən seyrəlməsinin ən çox rast gəlinən səbəblərindən biridir.
Saçların tez-tez boyanması, yüksək temperaturla düzləşdirilməsi, çox sıx yığılması və aqressiv kimyəvi prosedurlar da saç tellərini zəiflədə və qırılmanı artıra bilər.
Bəzi dərmanlar, sürətli arıqlama, ciddi pəhrizlər, dəri xəstəlikləri və autoimmun problemlər də saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Saç tökülməsini azaltmaq üçün nə etmək olar?
İlk növbədə qidalanmaya diqqət etmək lazımdır. Rasionda yumurta, balıq, ət, paxlalılar, göyərti, süd məhsulları və faydalı yağlar olmalıdır.
Vitaminləri analiz vermədən və həkim məsləhəti olmadan qəbul etmək düzgün deyil. Çünki bəzi vitaminlərin artıq miqdarı da saç tökülməsini gücləndirə bilər.
Saçları çox isti su ilə yumaqdan, yüksək temperaturda fen istifadə etməkdən və saçları davamlı şəkildə sıx yığmaqdan çəkinmək tövsiyə olunur.
Yuxu rejiminin qaydaya salınması, stressin azaldılması və kəskin pəhrizlərdən uzaq durmaq da saç sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.
Saç baxımında yumşaq şampunlardan istifadə etmək və baş dərisini zədələməmək vacibdir. Lakin yalnız şampun dəyişməklə ciddi saç tökülməsini dayandırmaq həmişə mümkün olmur.
Nə zaman həkimə müraciət etmək lazımdır?
Saç tökülməsi bir neçə həftədən uzun davam edirsə, saçlar sürətlə seyrəlirsə, baş dərisində dairəvi boş sahələr yaranırsa və ya tökülmə qaş və kirpiklərdə də müşahidə olunursa, dermatoloq və ya trixoloqa müraciət etmək lazımdır.
Həkim lazım gəldikdə qan analizləri, qalxanabənzər vəzin göstəriciləri, dəmir ehtiyatı, vitamin səviyyələri və hormonal vəziyyəti yoxlaya bilər.
Saç tökülməsini dayandırmağın ən düzgün yolu səbəbi tapmaqdır. Səbəb müəyyən edilmədən təsadüfi məhsullar və əlavələr istifadə etmək vaxt itkisinə və problemin daha da uzanmasına səbəb ola bilər.
