Menopoz çox vaxt qorxulu və anlaşılmaz bir mərhələ kimi təqdim olunur. Əslində isə menopoz xəstəlik deyil, qadın orqanizminin təbii dəyişmə dövrüdür. Problem menopozun özündə yox, onun səhv başa düşülməsindədir.
Əksər qadınlar düşünür ki, menopoz bir gün başlayır və hər şey birdən dəyişir. Halbuki bədən bu dəyişikliyə illər əvvəl hazırlaşmağa başlayır.
Menopoz birdən başlamır
Menopozdan əvvəl perimenopoz deyilən mərhələ olur. Bu dövrdə hormonlar artıq əvvəlki kimi sabit olmur. Aybaşı davam edir, amma:
-
gecikir və ya tezləşir
-
isti basmalar olur
-
gecə tərləmələri başlayır
-
yuxu pozulur
-
tez yorğunluq yaranır
Bir çox qadın bu dəyişiklikləri stress, yaş və ya iş yükü ilə əlaqələndirir. Halbuki çox vaxt səbəb sadədir: hormonlar dəyişir.
Menopoz nə vaxt sayılır?
Menopoz bir proses deyil, dəqiq bir zaman nöqtəsidir.
Əgər qadın 12 ay ərzində heç aybaşı görmürsə, bu menopoz hesab olunur.
Yəni:
-
əvvəli var (perimenopoz)
-
sonrası var (postmenopoz)
Menopozdan sonra nə dəyişir?
Menopozdan sonra hormonlar azalır və bu da bədəndə bir sıra dəyişikliklər yaradır:
-
dəri daha quru və həssas olur
-
enerji azalır
-
sümük zəifləyə bilər
-
yuxu və əhval dəyişə bilər
Bu dəyişikliklər qorxulu deyil, təbiidir. Sadəcə bədən yeni mərhələyə keçmiş olur.
Menopoz təkcə dəri ilə bağlı deyil
Menopoz:
-
sümüklərə
-
ürək sağlamlığına
-
yaddaşa
-
ümumi enerjiyə
təsir göstərə bilər. Ona görə bu dövrə yalnız kosmetik yox, ümumi sağlamlıq prizmasından baxmaq vacibdir.
Bu dövrdə nə etmək lazımdır?
Ən vacib şey panikaya düşməməkdir.
-
Günəşdən qorunmaq
-
Dərini nəmləndirmək
-
Sağlam qidalanmaq
-
Lazım olduqda həkimə müraciət etmək
Bəzən sadə həyat tərzi dəyişiklikləri kifayət edir, bəzən isə tibbi dəstək lazım olur. Hər ikisi normaldır.
Menopoz:
-
qəfil gəlmir
-
təhlükəli deyil
-
qadınlığın sonu deyil
Bu sadəcə bədənin yeni mərhələyə keçididir. Düzgün başa düşüləndə qorxulu yox, idarəolunan olur.
