Bədən toksinlərlə hər gün üz-üzə qalır. Hava çirklənməsi, işlənmiş qidalar, dərmanlar, stress və hətta adi metabolik proseslər belə orqanizmdə zərərli maddələrin yığılmasına səbəb olur. Qaraciyər və böyrəklər əsas “filtr” rolunu oynasa da, təbii sorbentlər bu prosesi xeyli sürətləndirə bilər.
Təbii sorbent nədir?
Sorbentlər zərərli maddələri özünə bağlayaraq onların bağırsaqlardan sovrulmasının qarşısını alan maddələrdir. Aptek preparatlarından fərqli olaraq, təbii sorbentlər qida vasitəsilə qəbul olunur və eyni zamanda vitamin-mineral balansını pozmur.
Liflə zəngin qidalar ilk yerdədir.
Kətan toxumu, yulaf kəpəyi, alma, armud və paxlalılar bağırsaqda süngər kimi işləyir. Onlar toksinləri, artıq xolesterini və ağır metalları özünə çəkərək bədəndən çıxarılmasına kömək edir. Xüsusilə kətan toxumu bağırsaq divarını qoruyur və iltihabı azaldır.
Yaşıl tərəvəzlər – təbii detoks komandası.
İspanaq, brokkoli, kələm və cəfəri xlorofillə zəngindir. Xlorofil qaraciyərin detoks fermentlərini aktivləşdirir və qanın təmizlənməsində rol oynayır. Bu tərəvəzlər ağır qidalanma dövrlərindən sonra xüsusilə faydalıdır.
Giləmeyvələr və antioksidant təsir.
Qaragilə, moruq, zoğal və qara qarağat toksinlərin hüceyrə səviyyəsində yaratdığı zədələri neytrallaşdırır. Onlar birbaşa sorbent olmasalar da, toksinlərin təsirini zəiflədərək bərpa prosesini sürətləndirirlər.
Çuğundur – səssiz qəhrəman.
Çuğundur qaraciyərin işini yüngülləşdirir, öd axınını yaxşılaşdırır və bağırsaqların daha effektiv işləməsinə kömək edir. Bu da toksinlərin bədəndə “ilişib qalmasının” qarşısını alır.
Su olmadan detoks yoxdur.
Ən güclü təbii sorbent belə susuz bədəndə effektli işləmir. Kifayət qədər su içilmədikdə toksinlər bağlansa belə, xaric olunmur. Gün ərzində su qəbulu detoksun əsas şərtidir.
Vacib məqam:
Təbii sorbentlər möcüzə deyil. Onlar düzgün qidalanma, yuxu və stressin azaldılması ilə birlikdə işlədikdə effekt verir. Qısa müddətli “detoks həvəsi” yox, davamlı vərdişlər əsasdır.
Nəticə olaraq, orqanizmi təmizləmək üçün bahalı proqramlara ehtiyac yoxdur. Düzgün seçilmiş qidalar bədənin özünü təmizləmə mexanizmini gücləndirir — sakit, təhlükəsiz və təbii şəkildə.
